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我国平均每分钟有7.5个人被确诊为癌症,但很多

2021-01-12 09:31 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

原标题:我国平均每分钟有7.5个人被确诊为癌症,但很多都是“自找”的!

“自找”的癌症

保健时报记者 燕声

国家癌症中心的数据显示,2015年恶性肿瘤发病约392.9万人,死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5个人被确诊为癌症。且与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势。说到癌症每个人都害怕,可是很多癌症其实都是自找的。

饮食上

癌症常是“省”出来的

《素问·脏器法时论》中指出,人平时饮食应以五谷为人体的主要补养,五果辅助,五畜的肉也是非常有益的,五种蔬菜作为补充,相互调和可以补充人体的精气。

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中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文教授说,新鲜蔬菜、水果中含有的维生素C对癌症有阻断作用。多吃新鲜的绿叶菜,多吃水果,可以在胃里阻断致癌物质亚硝胺的形成。但从以前物质匮乏的年代走过来的老人,节省已经成了一种习惯,有些老年人买菜是哪个便宜买哪个,对蔬果的新鲜度要求不高。

因为节约,一些老人常把家里的剩菜剩饭全包了,殊不知隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。

另外,在快节奏的社会中,饮食上不妨学点蜗牛的“缓慢哲学”。《养生庸言》曰:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”《千金翼方》主张“食无大言”,嘱吃饭时专心细嚼,以利消化。中医学有“脾开窍于口”的说法,提示口腔内食物的充分咀嚼有助于健脾益胃。

精神上

癌症常是“瞎琢磨”出来的

现代社会,很多人在紧张和压力中生活,身体很受影响。中医古籍《医方考》称:“情志过极,非药可医”;《黄帝内经》称:“百病生于气。”

李佩文教授说,精神致病的原因有“自我暗示”的作用:没病可想成有病,如同“杯弓蛇影”;一分病可想成十分病,叫“自我放大”。不良的精神刺激、自我放大越严重,身体垮得越快,最终是自己打倒了自己。

人生难免遭遇苦难和挫折,生老病死乃自然规律,谁也无法摆脱,就看自己是否能正确认识、善待自己。

生活上

癌症常是“作”出来的

生活上,很多人或多或少保持着一些不良的生活方式,如吸烟饮酒、熬夜、不运动等。而这些习惯正在消耗生命。吸烟与肿瘤的发生有着密切的关系已被现代医学所肯定。山东省肿瘤医院肿瘤内科主任医师匡建民介绍,每日吸烟量越多,吸入越深,吸烟时间越长,所吸香烟内焦油含量越高,诱发肿瘤的危险性也就越大。小酒怡情,大酒伤身。意大利研究人员发现,喝酒会损伤细胞,导致人体未老先衰并且诱发癌症。为了自己的身体健康,应该尽量戒烟或少吸烟、少喝酒。

研究表明,有规律的体育锻炼有抗癌作用,如经常参加体育锻炼可以减少结肠癌的发生。经常参加体育锻炼能促进新陈代谢,加强消化和吸收,有助于增强体能,而体能的提高正是抗癌防病的关键。而且有实验研究证明,适当的体育锻炼有助于增强抵抗力和减缓癌症的发生。

文中图片来自网络

编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博

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