产后恢复加盟中心，产后怎么减腿上的肉？

产后的产妇在身材上的变化会导致她们产生自卑敏感的心理，所以这个时候，产妇要自己控制住自己的嘴，不要多吃的太多，因为当产妇吃的太多时，她们的腿就会越来越粗，在减肥时，也比较难减掉腿上的肉，那么产后还能怎样减腿上的肉呢？下面为你解答。

产后怎么减腿上的肉

1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步；

2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果；

3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动；

4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；

5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢。，能够很好的消耗脂肪。

产后瘦大腿和手臂的方法：

1. 双腿健美操：锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面。吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

2. 手臂保健操，两手前伸，手掌相贴，腕关节靠拢，十指直伸，重复10-15次。两手前伸，用力握拳，然后迅速伸直手指。重复12-15次。两手向两侧伸直，分别以腕关节、肘关节和肩关节的轴心按顺时针方向各转动掌骨和指骨12-15次。手掌相贴，手指不断张开合拢。重复5-10次。

3. 踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。

方法二，深蹲，这种方法是最传统的减大腿动作，能有效去除大腿部位的赘肉。

方法三，经常敲胆经，可以促进机体的新陈代谢，以达到加速脂肪燃烧的目的。一般建议每天在大腿处各敲50下即可。